SELERA,

Tolong Jangan Menipu!!!

Kalau kamu tiba-tiba teringin nak makan makanan manis atau minuman soda, Itu sebenarnya, tubuh kita 'meminta' tenaga dan bukannya gula!

Kalau kamu tiba-tiba mengidam mahu mengunyah bar coklat, terus tanyakan pada diri sendiri, Apakah aku makan hidangan tengahari yang cukup tadi?

Menurut Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook, besar kemungkinan kamu semua tidak mendapat jumlah kuantiti dan khasiat makanan yang cukup.

Beliau menasihatkan agar kita makan secara bijak, iaitu makan hidangan kecil setiap tiga jam sekali.

Yang penting minum air kosong secukupnya.

Credit: Majalah Rapi